co 3 dni

że przez 11 tygodni będziesz robił sobie strzała co 5 dni. A dece będziesz brał o tydzień krócej

Przybilem przez ostatnie 3 dni 5000 iu HCG Pregnyl i jajka dalej male, spermy jak kot naplakal :(. Co poradzicie ?

Aktualne ????????? Chyba sie zastanowie :D dam znac za 2-3 dni o ile jeszcze aktualne :)Oczywiscie za te 60 co pisales :D :D Pozdrawiam Zmieniony przez - Sakwin w dniu 2006-06-22 01:47:55

Spoko. Jedyne co bym zmienił to tam gdzie masz lekko siad, zrobiłbym go po ławie i ćw pomocniczych. W końcu priorytetem jest ława IMHO za bardzo plecy i nogi katujesz przez te 3 dni. Zostałbym przy klasycznym rozkładzie ciąg+pom do niego, siad + pom do nieg + lekka ława, ława + pom do ławy.

dzieki za rady chloaki. ale lozne stolce mi nie przeszkadzaka xd pracuje na tylku. silka co dwa dni, nie chodzi o to ze dziennie to samo bo to da sie znoesx ale o to czemu masa stoi xp a tluszczu pioem 60 gram oliwy dziennid 3 x 20 z kielona i tskie zielone sraki mialem ze masakra haha Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-04-23 16:37:40

Sorki za odgrzewanie kotleta, ale im więcej czytam na forum tym głupszy się robię. Wyżej wymieniony cykl właśnie dobiegł końca i ostatni strzał był 3 dni temu. Efekty bardziej niż zadowalające, prosiłbym tylko jeszcze o wskazówkę jak prawidłowo się odblokować po tym cyklu z 1 postu. Kolega ma do dyspozycji 40 tabletek clomidu. Z tego co się [...]

[...] rzeżbie :) W zasadzie to chodzi mi tylko o poprawę sylwetki - masę :) Oceńcie proszę wstępną rozpiskę "treningu" - prostego :) Myślę, żeby stosować go przez 6 tygodni, 2 tygodnie przerwy i znów... Pon - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) Czw - Biceps i triceps (9 serii po 12 powtórzeń) Nie - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) [...]

[...] lepiej ćwiczyć hantelkami cięzkimi np. 18 kg (tzn. dla mnie to CIĘĘĘŻKIE :>), czy lżejszymi np. 12 kg? Sztangą ciężką, czy lżejszą? takim ciezarem zebys zrobil odpowiednia ilosc powtorzen i serii 2. Czy powinno być dużo serii i powtórzeń, jeśli jadę na masę, czy mniej? duzo i malo to pojecia wzgledne, prawidlowa droge wskaze ci Michail [...]

[...] dla mnie to po co ładujesz po 2 ćwiczenia na partie??skoro mowisz że nie masz itak czasu,a wskazane jest 1 ćwiczenie na partie. w ten sposb będziesz mgł ćwiczyć 3 dni w tygodniu i efektownie.bo niewiem czy wiesz ale FBW-oznacza trening całego ciała,ale powiedz mi stary jeśli na treningu całego ciała ćwiczysz część ciała,to czy mozna [...]

[...] na uczulenie duperele itp i nie mogłem tego zwalczyć. Aż trafiłem na kumatego lekarza- diagnoza świerzb. Lekarz ten mi powiedział, że jest w Polsce jakaś bakteria świerzbu i co trochę do niego przychodzą pacjenci z tą dolegliwością. 3 dni smarowania maścią i pozbyłem się drapania i nieprzespanych nocy. Jak komuś się przyda to rzuccie sogiem :P

Jeśli koniecznie tlko 3 dni, to: nogi + barki plecy + bice klatka + trice Pytanie tylko czy to jest dzień po dniu? Jeśli tak, to lipa total. Poza tym - co o wiele ważniejsze - na Twoim poziomie zaawnasowania powinieneś trenować każdą grupę 2 x w tyg jeśli liczysz na efekty.

[...] w prowadzeniu. progres znakomity jak na tak krotka prace. gartulacje dla wszystkich:-) co dalej? jedziemy dalej:) konkurs jest bezterminowy wiec wszystko zalezy od zaangazowania i checi naszych pakierow:-D graty. wygrani zobowiazani sa w ciagu 3 dni wyslac do mnie dane i wybrane produkty ze strony activlab.pl na pw, tylko nie linki bo zaj**ie%-)

Ciągle się powinno rozciągać systematycznie co 2-3 dni czy trenujesz czy nie. Po co się rozciągać na końcu treningu SW? Jaki to ma sens?

Kolejny, bzdurny temat. Nie czytacie forum i tak to wychodzi później. Przecież ktoś co 2-3 dni zakłada dokładnie taki sam temat !! J.w. Jeden zrobi na mecie 2kg, drugi zrobi 10kg .. a trzeci zrzuci 4kg. Kolega tam wyżej napisał proporcje tłuszczu i mięśnia 50:50 .. i tka to wygląda jak dieta jest zła. Meta to dobry środek do szybkiego pompowania i [...]

nie wiem ile razy w tyg cwiczyc i kiedy, co ile dni jak mozesz to jakos jasniej to napisz bo glupi jestem

Uwazam jak Viren: po 1 cw na partie i 2x w tygodniu wystarczy. Do tego dobor cwiczen: cwiczenia powinny byc takie ze po wykonaniu j.w w zakresie 8 - 12 powt. bedziesz czul trening przez kolejne 2 - 3 dni. Po co marnowac tyle czasu na bezsensowne powtorzenia? Te cwiczenia sa za lekkie. Chyba ze dopiero zaczynasz - to rob jak Viren Ci podal. [...]

[...] miał testa w połowie normy lub niżej to prędzej a tak to Nie sądze, ale wykluczyć się nie da. Wysoki to 120 - wiem z własnego doświadczenia Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-01 22:03:35 Jestem 3 tydzień na provi 2x 25mg/ed, niestety jakiś wielkich różnić nie widzę, może trochę bardziej pogodny jestem... Czekam na tomografię [...]

[...] wkleic swoj plan tutaj, ale watpie zeby byl dobry :) pewnie sam go ukladales? i podaj odrazu wyniki w podstawowych cwiczeniach MC, przysiad, WL. Z ta kreatyna to nie wiem czy jak odlozysz to sei nic z nia nie stanie (data waznosci) ale ona Ci nic nie da... I co wazne ogranicz silownie do max 3 dni w tygodniu :) wiecej nie znaczy lepiej....

No właśnie czytalem trochę i to 2500 wydawało mi się w chu za dużo. Kawałek art z forum. " Jądra nie są w stanie produkować wystarczającej ilości testosteronu. Aby zapobiec takiemu przypadkowi podajemy od 2-tygodnia cyklu hcg po 250-500iu co 3-4 dni przez cały cykl."

Na sam początek to zarzuć sobie dziś i jutro koło tej samej godziny po tabsie potem leć co 3 4 dni po pół za 2 tygodnie zrob badania i sam ocenisz czy pół to wystarczająca dawka